Напоминание для начинающих путешественников и тех, для кого путешествия это не повседневный образ жизни, а возможность один-два раза в году отдохнуть и восстановиться у моря:
Друзья, отпуск — это не только новые впечатления, интересные места и красивые закаты, но и долгая утомительная дорога, сбившиеся биоритмы и режим дня, непривычная кухня в незнакомых местах, пребывание в другом климате и другие «сюрпризы» для организма
Поэтому собираясь в любое путешествие (и тем более, к морю!), хорошо подобранной индивидуальной аптечке нужно уделить особое внимание. Причём собрать её желательно ещё до отъезда:
- во-первых, путь в Крым для большинства туристов не близкий, и что-то может понадобиться уже в дороге,
- во-вторых, ассортимент в местных аптеках может отличаться от привычных вам и в них попросту не окажется нужного средства,
- а в-третьих, ближайшая аптека может быть в десятке километров от вас — для многих курортных посёлков Южного берега Крыма это обычное дело.
Предлагаем основанный на личном опыте минимальный вариант индивидуальной аптечки для поездки в Ялту, от которого можно отталкиваться при сборах. Но и для любых других путешествий по России этот список тоже подойдёт.
0. То, что доктор прописал
Если вы недавно перенесли операцию, находитесь на лечении или проходите реабилитацию — обязательно расскажите о планах путешествия своему врачу.
В вашем случае это необходимость, при которой все дальнейшие пункты могут оказаться полностью неактуальными.
1. Средства от расстройств ЖКТ
Одна из наиболее распространённых проблем при поездках в места с жарким климатом и на море это так называемая «диарея путешественников» — расстройства кишечника, сопровождающиеся спазмами, обезвоживанием из-за частого стула, тошнотой и общей слабостью.
Соответственно, в аптечке обязательно должны быть: лекарства от диареи (например, лоперамид, «Линекс» и «Энтеросгель») и средство для регидратации организма при обезвоживании (например, «Регидрон»).
Основной причиной диареи путешественников является отсутствие возможностей для полноценного соблюдения гигиены, поэтому дополнительно берём достаточное количество антибактериальных влажных салфеток и антисептики для дезинфекции (например, хлоргексидин или мирамистин), а также не употребляем скоропортящуюся пищу, почаще моем руки, пользуемся только бутилированной или кипячёной водой и стараемся не глотать морскую воду.
2. Солнцезащитные средства
У нас есть подробный материал о том, как загорать на Чёрном море без вреда для здоровья, в котором подробно описаны правила здорового загара.
Даже если вы собираетесь Ялту не ради пляжного отдыха, обязательно возьмите набор защитных и увлажняющих средств из этой статьи — в Крыму получить солнечный ожог можно даже в тени.
3. Обезболивающие и жаропонижающие средства
Ещё один частый спутник путешественников — головная и другие виды болей, а также высокая температура, вызванная простудой, воспалениями и разнообразными вирусами.
На такие случаи в аптечке должны быть парацетамол или ибупрофен, это универсальные и надёжные средства. А на случай простуды и боли в горле вложите в аптечку леденцы для рассасывания типа «Стрепсилс» и назальные капли наподобие «Риностоп».
4. Средства для защиты и обработки кожи
Ялта — это регион, перенасыщенный культурными и природными достопримечательностями, поэтому ходить пешком будете много.
Но даже если не планируете пропадать на экскурсиях или готовых маршрутах, хотя бы минимальный набор средств для повреждённой кожи точно не помешает.
Мозольного и бактерицидного пластырей в дополнение к уже упомянутому выше антисептику (хлоргексидин или мирамистин) для большинства будет достаточно. Ну а для надёжности можно дополнительно взять антибактериальный гель, особенно если знаете, что будете ходить на дикие пляжи или в горы.
5. Дополнительно
Базовый набор для индивидуальной аптечки для поездки на море мы уже перечислили.
В результате получится недорогой и компактный вариант (основное или даже всё содержимое такой аптечки уместится даже в поясной сумке), закрывающий основную часть наиболее вероятных проблем со здоровьем в отпуске.
А для тех, кто хочет быть готовым прямо вот «на все случаи жизни», можем подсказать, что взять дополнительно:
- электронный термометр,
- репелленты и средства от укусов насекомых,
- презервативы,
- средства от укачивания (например, «Драмина»),
- мелатонин (ещё до выезда) если в вашем регионе большая разница с московским временем,
- антигистаминные средства для противодействия аллергическим реакциям.
Вот теперь точно всё. Добавим лишь, что все перечисленные нами средства отпускаются без рецепта, а поездка с ними не несёт юридических последствий — Крым находится в общероссийском правовом поле.
Хорошего отдыха!
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424