Если вы проигнорировали наши рекомендации о том как правильно загорать, и всё таки сгорели — внимательно ознакомьтесь с правильной последовательностью действий при солнечном ожоге.
Как понять, что вы действительно «сгорели»
У людей с различным типом кожи и уровнем болевого порога солнечный ожог может проявлять себя по разному, но если вы долгое время провели на солнце (даже в облачную погоду) и при этом:
- кожа стала неестественно красной и упругой,
- испытываете болезненность при касаниях,
- чувствуете повышение температуры тела
нужно как можно скорее переходить к нейтрализации последствий.
Последовательность действий при солнечном ожоге
Необходимо сразу обозначить: лечения солнечного ожога не существует — человеческий организм восстанавливается исключительно за счёт собственных ресурсов. Мы лишь можем устранить боль, ускорить процесс восстановления и свести к минимуму последствия.
Для этого:
1. Уходим в тень
При первых же признаках солнечного ожога немедленно покиньте место, где на вас попадают прямые солнечные лучи.
Морская вода в случае ожога является дополнительным раздражителем, поэтому если вы сгорели на пляже — примите душ с пресной водой и уйдите в закрытое (и, желательно, прохладное) помещение.
2. Пьём много жидкости
При солнечном ожоге жидкость организма приливает к коже и быстро испаряется, что приводит к обезвоживанию. Следовательно, первые сутки после ожога нам нужно пить как можно больше воды или изотонических напитков.
И воздержитесь пока от кофе и алкоголя.
3. Охлаждаем ожоги
Не нужно прикладывать лёд или холодные предметы — это только навредит. Достаточно несколько раз в день прикладывать смоченное прохладной водой полотенце или принимать прохладный душ.
И да: не мажьтесь сметаной — от неё может стать только хуже. Кроме охлаждающего эффекта пользы от сметаны нет, а жирная плёнка на травмированной коже может, наоборот, усугубить воспаление
4. Принимаем обезболивающее
Чтобы свести к минимуму дискомфорт и боль (если получили сильный ожог) как можно раньше примите обезболивающие средства. Подойдут и таблетки, и гели для втирания в повреждённые участки кожи.
На этой странице есть адреса ближайшей к вам аптеки.
5. Успокаиваем и заживляем кожу
2-3 раза в день наносите увлажняющий крем или другой тип успокаивающих средств, в составе которых есть алоэ вера, соя или каламин. И избегайте составов на основе спирта и бензокаина.
Из проверенных можем порекомендовать крем для лица, крем для рук или многофункциональный гель от Grace Day. Стоит копейки, и по-хорошему, должен быть в чемодане у любого курортника.
Также будет не лишним использование средств с заживляющим эффектом. Их ещё помечают как «средства после пребывания на солнце».
6. Не трогаем отшелушивающиеся частички
Когда кожа начнёт «облазить», удержитесь от соблазна отрывать и счёсывать отходящий верхний слой и, уж тем более, не используйте для этих целей скрабы (от подобного на чувствительной коже могут даже оставаться шрамы). Ещё рекомендуем на несколько дней воздержаться от ношения облегающей одежды и одежды из грубых тканей.
На этом всё!
Выполняя эти простые действия, восстановление пройдёт быстро и с минимальным дискомфортом.
Нужно ли обращаться к врачу если обгорели на солнце
Нет, в подавляющем большинстве случаев достаточно следовать описанной выше инструкции.
Но если вы очень сильно сгорели, кожа опухла и покрылась волдырями, и при этом вы чувствуете головокружение и тошноту — позвоните по номеру 103 и следуйте указаниям оператора.